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第40章 八卦趟泥步（第1页）

他现《混元桩功》和《养气呼吸法》的熟练度居然都是1v.o，甚至连1v.1都未曾达到。

于是，方磊先修炼《混元桩功》，在休息的时间再修炼《养气呼吸法》。

十天悄然过去，方磊惊讶地现《混元桩功》和《养气呼吸法》升级到了1v.1（1-1oooo）。

“怎么可能？我花了十天修炼这两门功法，竟然只升了一级？”方磊难以置信地说道。

系统解释：“当然可能了，毕竟这两门功法可是ssss级绝品，而且你具有比常人更高的天赋和悟性，才能在十天内提升一级。”

“如果是别人，天赋和悟性不高，可能需要两三个月才能升一级！”

“原来如此。”

此外，方磊还现自己已经修炼出外劲。

随后，他施展了一套《基础锻体拳法》，拳势雄浑，甚至连空气都被打爆了。

为了测试一下外劲，方磊使出全力，一拳砸向眼前一颗三人合抱这么粗的大树。

“砰！”

“砰”的一声响起，那颗三人合抱粗的巨大变异树立即开始龟裂开来，然后轰然倒地。

方磊看到这一幕，对于自己的成果感到相当的满意。

【注】：荒古界的树和天元大6的树有所不同，天元大6的树仅为普通树木，而荒古界的树则是经历了变异的特殊品种。

其坚固程度是天元大6普通树木的上千倍，如此坚固的变异树也只有天元大6的离尘境才能够击碎。

“未曾料到，这外劲的威力如此惊人，那么，内劲的威力将达到何种程度？”方磊兴奋地询问。

系统冰冷以冷的回应：“当前的你仅仅只是初步掌握了外劲的皮毛，你连外劲的精髓都还没完全掌握呢。”

方磊听后追问：“那么，要如何才能领悟外劲的精髓呢？”

“很简单，只需进行《混元桩功》和《养气呼吸法》的练习，当你什么时候力达四梢，即可掌握外劲的精髓！”

方磊追问：“那么内劲呢？”

“不要好高骛远，你的身体素质必须要达到五十度才能够勉强施展内劲。”系统回答。

方磊暗自思索：“五十度？我经过这十天的刻苦修炼，身体素质已从原来的十一度提升至十三度，进步了两度。”

……

“今天我将传授给你们《八卦趟泥步》，请认真聆听。”宋琪生沉声说。

“《八卦趟泥步》？这可是c级中品武技！”有学员感到震惊。

方磊听后不以为意，毕竟这只是c级中品武技，与《混元桩功》和《养气呼吸法》相比，差距简直他天壤之别。

宋琪生严肃地说：“保持肃静！现在我就告诉大家《八卦趟泥步》该怎么练！”

“一、直线步行：适用于初学者，用以练习步型、步法、步眼，以及运动方法和技巧。”

“锻炼下肢的支撑力和耐久力，明确三盘步行的区别、规范、技巧等。总体而言，直线步行是其他步行运动的基础。”

“运动方法如下：1.两掌下垂于体侧胯处，右腿支撑，左腿提起，脚水平微离地，大腿直膝，小腿伸直，右膝前跪，五趾抓地。”

“2.左脚平行向前迈步，脚水平着地（趟泥步要脚面绷平向前搓步），左腿前顶膝，脚心上提，五趾扣地带力。”

“3.右腿提起，脚水平微离地，大腿直膝，小腿向体前伸直，左腿前跪，五趾扣地带力。”

“4.右脚经左脚里侧平行向前迈步，水平着地（趟泥步脚面绷平向前搓步）。两脚轮流向前运动形成线形走步，可以利用扣步、碾掰步法，折回并实现连续运动。”

“要领如下：上身保持正直，成一条垂线，脚离地不可太高，落地时脚尖微扣，两脚大趾在同一直线上。”

“鸡行步距等于或略小于自然步距，趟泥步的步距等于或大于自然步距，具体视三盘而定。”

“二、弧线步行（走圈）：弧线运动是学练《八卦掌》的主要走步形势，也是《八卦掌》运动的核心内容。”

“转圈的大小由练功程度而定，初学者每圈走12步为宜，随着功夫提高，步数逐渐减少，最少不低于8步，但转圈的直径不能变。”

“运动方法如下：1.步行圈起势，两掌从胸前向体侧下插于两胯旁，同时，右脚支撑，左腿提起，脚微离地。”

“2.大腿直膝，小腿向体前伸直，右膝前跪，脚踩实，五趾扣地带力，左脚向前落步（趟泥步则向前搓步）。”

“2、在行进过程中，左脚需确保踩实地面，五趾扣地，脚心提起，顶膝，通过提起脚心和顶膝的动作。”

“带动右脚从左脚的里侧向左脚尖前外侧迈步，最终使右脚尖着地。”

“3、进行右脚的动作时，需要保持右脚五趾扣地，脚心上提，顶膝。”

“通过这些动作，带动左脚从右脚的里侧提起，顺着右脚向前迈步，使两脚在落步时保持前后平行。”

“4、在左脚再次踩实地面时，同样需要确保五趾扣地，脚心上提，顶膝。”

“通过这些动作，带动右脚从左脚的里侧提起，顺着左脚尖前迈步，使右脚尖在落步时与左脚里合。”

“两脚轮流进行上述步骤，形成行走转圈的动作，反向行走转圈时，采用扣外步。”