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第12章 米训练任务完成（第2页）
有相互依偎的情侣，有在旁边玩桌游的同学，也有几个男生踢上了足球。
“天气真不错，这个天气是最适合跑步的！”郝辉翔感叹道。
“别说这么多了，热完身赶快开始吧！”
“行，这样子，前面两圈你跟着我跑，先熟悉自己的呼吸节奏。”
“okok。”江左皓摆出了ok的手势，便和郝辉翔站在了起跑线上。
【计时开始】
【2ooo米长跑训练任务第1组共4组】
【任务完成度o米2ooo米；剩余时间1o分oo秒】
系统的声音继续想起。
3，2，1！go！
两人一起出。
“自己在心里默念1~2~1~2，然后深呼吸一次，继续1~2~1~2深呼吸。”郝辉翔显得游刃有余，还不忘指导江左皓。
江左皓听后，在心里默念
1~2~1~2！
然后，深呼吸。
1~2~1~2！
深呼吸。
……
时间不知不觉，他们跑完了一圈。
江左皓撇了样系统，计算了时间
一圈耗时1分51秒。
这是个不错的成绩，比早上的时候要好的多了。
“继续继续，继续加油，注意摆臂，手臂要放松，不要用力！”
1~2~1~2！
深呼吸。
很快，他们就跑完了5圈。
耗时11分32秒。
“我去，真的有效。”江左皓计算了下时间，一脸兴奋。看来有机会1o分钟内完成2ooo米。
“感觉怎么样，啊江？”
“呼——呼——，我觉得还不错，比早上那个时候要好多了”。
“那行，休息几分钟我们再来试试。熟悉熟悉感觉。”
第二组，虽然任务还是失败，但最后耗时11分29秒。呼吸的节奏总算是找到了
“好了，看来呼吸的节奏你掌握的差不多了，下面来找找步子的率和跨步，同时不要忘记自己的呼吸节奏。”
江左皓比划了2米长的距离，走了几步熟悉了后，便开始了第3组。
1~2~1~2！
江左皓数着步伐，数着秒数。
然后深呼吸。
1~2~1~2！
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