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第8章 体能修炼（第1页）

第二天一早，叶澜早起去膳堂吃早饭的时候碰到了江楠，他问叶澜昨天去了哪里，自己想找他吃晚饭也没找到，叶澜跟他说了在后山修炼，把吃螺蛳的事情摘去没说，开玩笑，给这小胖子知道他们开小灶这友谊的小船估计说翻就翻。

“好吧，昨天执行任务的师兄抓到了开了从南洲森林跑出来伤人的大黑牛，交给善堂处理，善堂做了牛肉汤，怪好吃的我还想叫你一起吃呢。”江楠觉得昨天吃到的牛肉汤是目前善堂做的最好吃的了，又原汁原味。

“那倒是可惜了。”

这世界的牛肉叶澜还没吃过，因为民间的牛都是帮忙做农活的，很少人会宰杀，饲养也麻烦，野外的牛力气太大而且开了灵智的话攻击力极高，并且有个能力的多数也辟谷了，很少人会为了口食之欲去冒这个险，所以善堂很少有这种食材。

不知道拿来做水煮牛肉会不会很新鲜，叶澜默默的想，没办法，毕竟一边上学一边跟师傅学做菜已经十一年了，他作为一个厨师的第一想法都是跟菜有关的，而不是像别人会第一时间想到能不能补充灵力。

“不可惜，我昨天花了重金买下来五斤，我们今天训练完可以好好吃一顿。”想到昨天的牛肉江楠有些流口水，昨天他喝了牛肉汤以后去后厨买下了五斤牛肉，叶澜手艺这么好，不知道这东西他能不能做得好吃。

“真的?”叶澜想不到江楠碰上好吃的居然还能想到他，小胖子不仅爱吃还重情重义的。

“真的，我啥时候骗过你?”这五斤牛肉买下来的时候花了家。江楠好多灵石，心疼着呢。

“那我们下午在想怎么吃这个，今天别迟到的。”

叶澜见江楠也吃完手上的最后一口包子，便拉着他去到后山了，昨天晚上大家都收到通知今日要在后山瀑布训练体能。

当这两人赶到瀑布时候现江宁已经到了，他每日都拿早膳去给哥哥，所以一般都会比较早。

善春长老一身白衣，在瀑布旁边覆手站直，等弟子们都到齐了便开始公布今天的修炼内容，像这种体能修炼是男女分开的，所以今天的弟子少了将近一半。

“今日，你们不许使用灵力，徒手从瀑布下面往上攀爬，爬到瀑布顶上即可休息，这也是你们接下来一个月的修炼内容。”

叶澜看着眼前的瀑布觉得自己估计要穿回去了，不愧是人称灭绝的善春长老，爬瀑布是什么魔鬼修炼方法。

“当然，若是你们不慎掉下来，我会在下面接住你们。”善春长老看到大家面露难色补充道，弟子们执行任务的时候会遇到很多险峻的情形，所以在门派能保证他们安全的时候，得要锻炼他们的意志，不然容易入魔或者殉道。

江宁在善春长老说完就第一个把鞋子外衣等脱下，光着上半身就走到了瀑布下面，他作为少主，凡事都需要做到第一，这么多年，他已经习惯了。

众人看到江宁过去，也学他脱了衣服走过去。

但叶澜走到瀑布下面的时候他就觉得自己被瀑布淋得睁不开眼，接着他感受到脚下有什么东西飘过，使劲张开眼睛看了一下现是善春长老用细藤铺了一张大的防御网，估计是为了防止他们等下摔下来撞到石头，叶澜觉得善春长老也是人冷心细之人。

江宁已经往上爬了，叶澜伸手摸到往外凸起的石头，也用力往上爬，长期泡水的石头有些滑，而且重力跟水的阻力使他摇摇欲坠，他只能努力使出吃奶的力气让自己往上爬。

多数人爬到三分之一的时候便摔了下来，然后被善春大师接住，在旁边休息喘好气了就继续第二轮的攀爬，叶澜也一样，只有江宁爬的最高，第一次就爬到了三分之二的高度，后面体力不支才跳了下来。

叶澜感慨江宁作为男主就是牛逼，这体力也是非人般的存在，难怪能开启后宫。

叶澜在第二次摔下来的时候就跟觉得自己应该得要靠技巧才能上去了，他刚才现瀑布旁边的水流没有那么急，而且那边的石块也比较多，是更好的攀爬路线。

叶澜第三次就是走到瀑布边上，在这里他最起码能更好的睁开眼，这一次他爬到了三分之二的位置，但是因为这一上午消耗太多的体力，导致体力不支倒了下去。

一上午过去了，只有江宁完成了任务，更多人是到一半或者像叶澜这种取巧到三分之二的，善春长老将人召集回来，用灵力帮助大家烘干身上的衣物，他已经是分神期的修真者，哪怕不是火灵根也是非常轻松的做好这件事情，做好以后长老就让弟子们去用膳，休息好了下午继续。

江宁主动走到叶澜旁边，见他一脸疲惫有些不忍。

“你若是吃不消，我帮你跟善春长老说说，这修炼本就是量力而行的，完不成也没有处罚。”

“不用，修炼嘛，肯定是对我们有好处的。”叶澜拒绝了江宁的提议，他虽然以前没有接受过这么高难度的修炼，但是男人，一定不能说不行。

江宁见他能坚持住便不在劝他，拉着他就往善堂走，一旁的江楠也跟上，善春长老说让善堂给他们熬了姜汤可以驱寒，泡了半天水，现在可以暖和一下。

下午到点大家都自觉到瀑布底下修炼，这一次叶澜学这江宁教他的技巧，在瀑布边缘用腿力，踩着边上的石头手脚并用的往上爬，终于在下午第一次攀爬上来了，跟他一起的有不少弟子也是一样。

善春长老也默认了这种类似作弊的方式，毕竟智慧也是实力的一部分。

只是善春长老从空间拿出了一袋袋石头，每一袋都有婴儿的重量，让他们背上再爬上瀑布。

叶澜在心里默默流泪，难怪他看到将江宁还在继续攀爬，原来还有更难的。

这一天下来没人能背着石头往上爬，江宁叫善春长老给他拿了两袋，所以也没能上去。

如上午一般，善春长老帮大家烘干衣物就回去了用膳了，这一个月的锻炼内容都是这个，他并不着急要一日完成，而且他的目标是能让弟子们背着一个队友往上攀爬，危险的时候，他们的弟子，绝不能丢下队友。

叶澜他们来到小厨房以后就忍不住瘫坐在凳子上，江楠他们怕他太辛苦了，提议要不今日先吃善堂的饭菜，反正这么多年都吃过来了，而叶澜则表示越累越要犒劳自己。

“我可以做一个番茄土豆炖牛肉跟青椒牛肉，这两样并不需要很长的时间。”

学厨这么多年，做菜对他来说已经是家常便饭了，虽然今天锻炼很累，但是也不至于菜都做不了。

说着他让江宁和江楠休息，自己去后厨找买自己想要的配菜，江宁今天比他更辛苦，需要更多的休息，而且这个配菜需要的灵石不多，自己身上剩下的灵石可以将材料买全。

叶澜买好青椒和土豆等配菜，当他放入空间的时候惊奇的现这个空间的面积比他之前刚到这个世界的时候大了一点，昨天他从里面拿出鸡蛋的时候隐隐有一些感觉，但是变化真的太小了，他还以为是自己的错觉，今天又大了一些，所以感觉更明显了。

他刚来的时候空间的面积大约大概有一平方米这么大，现在两侧好像都多宽了几厘米，这空间是他挂在脖子上玉佩，这玉佩从小他被盟主他们捡回门派的时候就有，而且在自己筑基以后知道如何使用，平常他放东西进去以后感觉就像个保鲜室一样，东西可以不腐坏的，所以他平常就当个现代的冰箱来用，想不到现在可以变大，莫非这就是自己的金手指?

叶澜心想莫非自己要逆袭成男主，按照穿约文的尿性就是这样的，那自己岂不是要干掉现在的男主?

不知道是自己以后的金手指更加强大，还是江宁的男主光环更加厉害。

叶澜摇摇头将自己脑海中的想法去掉，他自己是个知足常乐的人，目前江宁对他很好，他自认为两人已经成为朋友，而且他没有什么走向人生巅峰开启后宫的野心，重来一回，自己能好好感受这世界的山山水水跟各种美味就足以。