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  他在这时候停了下来，接着开始后面的控球和投篮训练。

  相比于力量和弹跳，这两方面是他更擅长的。

  要知道在ncaa，它们是训练的重中之重，也是金字塔最底层的部分。

  大幅交叉运球、低位交叉运球、连续胯下背后运球、连续胯下体前运球、胯下后8字、后8字手指运球练习、蜘蛛运球等等。

  控球或者运球的训练方法多样化，但目的都是一个，就是掌握球感，达到最后的人球合一。

  身体天赋是天生的，但球感基本上都是靠不停地训练造就的。

  最知名的就莫过于“白巧克力”威廉姆斯，4岁开始练习控球，二十多年的苦练成就一手非凡的控球技术。

  投篮的训练也一样，什么位置，多少一组，休息间隔，投篮方式。

  训练就是这样，你掌握了方法，效率就会事半功倍。

  投篮训练这块，孙昊自己练习则有侧重点，他重点练习的远投。

  这么做的理由很简单。

  现在是1995年，哪怕5年后他到了18岁也才2ooo年。

  在2oo4年之前，即便是代表了篮球实力最高级别的nBa，也没有取消handcheck规则。

  handcheck规则，指的是防守球员可以在防守时把手架在进攻球员身上，这是限制突破最有效的方式。

  换句话说，在这个年代玩突破和玩命差不多。

  相比之下，远距离投篮可以减少对抗和不必要的伤病。

  更重要的是，这个时代不重视外线投射，他能够比斯蒂芬·库里更早的成为吃第一个螃蟹的人。

  有了训练内容，也有了训练计划，接着就是咬牙坚持了。

  孙昊上辈子本来也立志做职业球员，可惜身体条件不够，从18岁混到28岁混成了助理教练。

  所以穿越之后再有这样的机会，他最不缺的就是耐性。

  系统内半天的训练结束，再回到现实，顿时感觉一阵腰酸背痛。

  看来系统的训练效果是直接被带回现实的。

  不过因为时间比例的关系，现实世界也才过去了两个小时。

  父母这时候推门进来，看到他再写作业，接着又出去了。

  孙昊起身活动了一下身体，接着就开始真的写作业了。

  nBa很多球员都因为绩点不够上不了好的大学，从而失去了进入nnetBa的机会。

  所以即便有了金手指，这学习也不能落下。

  好在这时候的初中作业不比未来那些可以“杀死家长”级别的，他做起来还是轻松加愉快的。

  得到系统，快搞定作业，愉快的一天结束，吃了晚饭早早躺上床。

  因为在系统练得久，身体疲劳，他没一会儿就入睡了。

  睡着之后他做了个美美的梦。

  梦里面他和易建联都被宏远青年队选中，然后一起进入一队，在cBa大杀四方。

  就在他快要梦到一起拿总冠军的时候天亮了，梦也醒了。

  美梦虽然没做完，不过孙昊醒来的时候却是嘴角带笑。