手机浏览器扫描二维码访问
第86章 一跑入门（第2页）
他来到书房，从书架上拿了本《跑步，该怎么跑，认真阅读起来。
这是比呼网友推荐的跑步入门书籍，内容是一个莓国博士对人类动作和开跑步技术的研究成果。
这位比乎网友给出的推荐理由，是他学完此书描写的技术后，确实感觉跑的比以前更轻松，没那么费力了，跑步后的伤痛也明显减少。
李石读了一个小时书，有点读不进去，他心想，运动类技能终究还是要实践，要身体力行地体会，就跟男女一样，你不交往试一试，永远不会知道对方的深浅，不会知道双方合不合适。
他来到落地窗边，看了眼楼下江边公园，昏暗灯光下，已经见不到人影。
“先试试白天自学的全程跑技术，控制好度，不全力跑就行了。”
李石从数码备用箱里拿了三个运动相机，带着手机、平板下楼，来到江边公园。
已经快十一点了，公园里静悄悄的。
李石先热身，然后用平板把那个全程跑技术再快看了一遍，然后闭上眼睛，在脑海里过了一遍动作。
选了一段距离，依次摆放好运动相机，耸了耸肩膀，放松。
双手平行撑地，想象自己在参加一场跑步比赛。
各就各位，枪响！
李石按照视频里介绍的技术动作，蹬腿，摆臂！
一瞬间，他化身猎豹，如离弦之箭一般蹿了出去。
啪！啪！啪！
大摆臂，奋力加，加！
到了此刻，李石才意识到17.9的体质有多么变态——身体反应能力、协调性、力量等等强的综合素质，支撑他直接复刻出脑海中想象的跑步过程，动作准确度，几乎高达百分之九十五以上！
三米，五米，十米！
还有余力！
但他头脑清晰，没有再继续加，而是按部就班，转换为实践途中跑技术。
身体笔直，头微微前倾，双腿有节奏的用力往后蹬，以髋部为核心力，两臂摆动，犹如直角镰刀在前面开路。
十五米，二十米，二十五米！
快要抵达那个选定的长条椅时，上体迅前倾，奋力前冲，同时，用肩膀和胸部去压那条想象中的终点线！
呼，一个完整的全程跑结束。
惯性把他往前带了一段距离。
停下来后，他还没来得及做其他任何的事，忽然脑海中有所触动，顿时眼睛睁大，紧接着惊喜不已——
一跑入门！
她开车意外地很稳，李石看她有条不紊的操作驾驶盘，心想，说不定以后不用特意招司机，自己也能安心坐老板位了。
“没想到你车技还挺好的。”
到了地方，李石夸了她一句。
张慧静得到老板表扬，脸上不由露出笑容，下车，等沃尔沃离开后，正要回出租屋，旁边忽然有人喊：“小静！”
她转头一看，一个长得很喜庆的姑娘挽着她男朋友从公交站那边走过来，朝她挥手。
正是她室友甘芸。
甘芸的男朋友只是送她回来，很快就走了，她立马原形毕露，跳过来，用双手锁住张慧静雪白的脖子，“恶狠狠”地问道：“老实交代，刚刚送你回来的大帅哥是谁啊？你是不是瞒着本宫交往男人了？”
张慧静知道好朋友误会了，趁机在她饱满的大胸上狠狠地报复了一下，才求饶着解释道：“芸娘娘饶命，那是我的新老板。”
……
李石回到凤凰湾，已经是晚上九点半了。
他来到书房，从书架上拿了本《跑步，该怎么跑，认真阅读起来。
这是比呼网友推荐的跑步入门书籍，内容是一个莓国博士对人类动作和开跑步技术的研究成果。
这位比乎网友给出的推荐理由，是他学完此书描写的技术后，确实感觉跑的比以前更轻松，没那么费力了，跑步后的伤痛也明显减少。
李石读了一个小时书，有点读不进去，他心想，运动类技能终究还是要实践，要身体力行地体会，就跟男女一样，你不交往试一试，永远不会知道对方的深浅，不会知道双方合不合适。
他来到落地窗边，看了眼楼下江边公园，昏暗灯光下，已经见不到人影。
“先试试白天自学的全程跑技术，控制好度，不全力跑就行了。”
李石从数码备用箱里拿了三个运动相机，带着手机、平板下楼，来到江边公园。
已经快十一点了，公园里静悄悄的。
李石先热身，然后用平板把那个全程跑技术再快看了一遍，然后闭上眼睛，在脑海里过了一遍动作。
选了一段距离，依次摆放好运动相机，耸了耸肩膀，放松。
双手平行撑地，想象自己在参加一场跑步比赛。
全职法师之全职召唤师
宠物流，没有阅读门槛，点个收藏嘛。一觉醒来，梦醒时分。白云之中有神山，天堂位立神山顶。上古虫母霸占天堂顶，亿万虫族虎视眈眈。召唤位面，千族精灵，纯血龙族，灭国妖兽，三国鼎立，谁主沉浮。埋藏在九寨五彩天池中的图腾之秘，五彩鸾鸟即将重现世界。茶卡盐湖映出异世天空，一沙一世界，一盐一宇宙，异世霸主点将杀伐，湖中传来阵阵战鼓擂。妖都神秘驭虫世家掌握远古驭虫术，是驭虫还是养蛊仅在一念之间。暗黑王魂魄存于世间，杀人不过头点地。亚马逊神巫施云布雨，南极神帝冰封天下，沙哈拉现幕后黑手。世界大乱是巧合还是预谋？圣城一直扮演什么角色？世界学府之争到底争什么？全职法师同人，原世界线相同时间。群230406253...
末世高冷男神是wfe型人格？
简介关于末世高冷男神是ife型人格？一觉睡了三年，醒来之后，阮朝（ruanzhao）现整个世界都崩坏了，丧尸，异能者，末世，变异植物，兽人还有什么aBo，那是什么鬼？阮朝瞳孔剧震！他只想找到自己外公带着四只小萌宠崽崽安稳度日，谁知道四个小崽崽早已经成为一方大佬，3s级危险物。不仅如此，在这个以营养液为食的时代，他现自己还携带着千亿物资这个世界很不对劲！最不对劲的是，他对自己的千亿物资不感兴趣，反而觉得一个臭男人很香甜，随时想要和人贴贴抱抱。救命！人设要崩了！ps小可爱们请跟我读ruanzhao，不是ruanchao，逼得我打在简介里了，爱你们哦！...
三国：原来我是第一猛将
作品简介...
柯南之我真不是酒厂劳模
他，琴酒，穿越者，组织boss的心腹，励志要把组织搞崩。琴酒勒索时组织一半我一半～琴酒休假时啧，看看搞崩组织的阶段性任务有什么进展琴酒工作时咔咔咔（吃棒棒糖）世界未解之谜琴酒风衣口袋里都装些啥？PS1本书始于柯南元年前五年会尽快进入主线PS2琴酒战斗力极高半无敌有自己的势力非红非纯黑没有对象PS3黑衣组织数据被作者暗调中后期会有原创真酒出没实力强劲本书包含内容关于琴酒是卧底这件事的可能性分析关于琴酒想让红黑两方掐架这件事已故成员拯救计划...
怪物复苏
晋江VIP20240102完结总书评数75484当前被收藏数105861文案怪物复苏后，各大城市沦陷在恐惧之中，早已灭绝的诡异生物们层出不穷。楼延长得好看，性格强势，无数人拜倒在他的西装裤下为他疯狂。他觉醒了不错的能力，跟着众人追随了被称为救世主的第一强者傅雪舟。所有人都认为傅雪舟会带领他们结束怪物复苏。但在傅雪舟登上王座后，他却毁掉了世界，打碎了所有人的希望。楼延在绝望恨意中迎来了重生。重生后，楼延才知道这个世界已经被傅雪舟毁灭了三次，也重来了三次。傅雪舟每一次都能从开头走到结尾，却在最后时刻笑着摧毁所有人对他的信任。这里对他来说是个巨大的游乐场。楼延当即在怪物复苏的晚上和一个无比恐怖的怪物融合，变成了不人不鬼的模样。漆黑眼睛染上红光，楼延淬着毒液，带着笑容，以截然不同的强硬姿态，站在了傅雪舟的面前。你不是喜欢看别人绝望吗？那我也来让你体会一下这种感觉吧1全文架空，非现实世界2有些Bug其实是伏笔3请不要在别人文下提本文，也不要在本文下面提别的文呀4祝看文愉快wb晋江望三山内容标签强强幻想空间灵异神怪爽文轻松主角楼延，傅雪舟┃配角┃其它一句话简介人类永不灭立意凤凰涅槃，浴火重生作品简评怪物复苏后，各大城市沦陷在恐惧之中，诡异生物们层出不穷。楼延觉醒了不错的能力，追随了被称为救世主的傅雪舟，却没想到傅雪舟在最后关头毁灭了世界，还毁灭了不止一次。重生回来，楼延发誓要杀了傅雪舟和所有诡异。在诡异复苏的当晚，楼延融合了一个强大的诡异，变成了不人不鬼的模样，而他的改变也引起了不断重生的傅雪舟的注意本文剧情流畅，环环相扣，伏笔众多。主角之间的感情刻骨铭心，有来有回，文笔平稳，值得一读。...
捍卫天骑
神话世界，神仙高高在上，视凡人为草芥，为了给予凡人希望，每年组织生死真人秀，来自二十个星球的四十名玩家，在竞技场互相残杀，胜者获得进入仙宗的机会。来自贫民窟的主角也被迫进入真人秀，身怀奇术...